Vamos ser diretas sobre isso
Sua lubrificação mudou. Não significa que você está envelhecendo, que tem um problema ou que seu desejo desapareceu. Significa que algo no seu corpo está diferente, e perceber isso é na verdade a parte mais importante.
Aqui está o que ninguém explica: lubrificação natural não é um indicador perfeito de desejo. Mulheres podem estar extremamente excitadas e ter pouca lubrificação. Mulheres podem estar desconfortáveis e ter muita. Mulheres podem estar bem e perceber que o corpo simplesmente mudou de jeito.
Eu vejo isso em consultório o tempo todo. Uma mulher entra preocupada, dizendo "Acho que perdi a libido", quando na verdade está tudo bem hormonalmente. Seu corpo só mudou a forma como responde.
O que realmente muda na lubrificação
Três coisas principais afetam quanto lubrificante seu corpo produz:
Hormônios. Estrogênio e progesterona regem a produção de lubrificante. Quando esses níveis caem (por causa de menopausa, anticoncepcionais, amamentação ou até stress crônico), a mucosa vaginal fica mais fina e seca. Isso não é patologia. É biologia.
Stress e foco mental. Seu cérebro é o maior órgão sexual que você tem. Quando está preso em preocupações financeiras, conflitos de relacionamento ou ansiedade, o corpo inteiro fica em modo de luta ou fuga. Lubrificação cai. Frequência cardíaca aumenta. Você não consegue relaxar o suficiente para ficar aroused.
Circulação. Exercício, hidratação e saúde vascular afetam quanto sangue flui para os tecidos genitais. Menos fluxo sanguíneo significa menos inchaço, menos sensação e sim, menos lubrificação.
Isto é importante: nenhuma dessas coisas significa que você não pode ter prazer intenso. Apenas significa que você vai precisar de ajuda.
Como reconhecer se é hormonal ou stress
Se você percebeu mudanças na lubrificação, a próxima pergunta é por quê. Aqui está como pensar sobre isso.
Mudanças hormonais tendem a ser consistentes. Toda vez que você tenta, é seco. Você está cerca de meia-idade ou passou por uma grande transição reprodutiva (desmame, parada de anticoncepcional, período perimenopáusico). E costuma vir com outros sinais: ciclos menstruais irregulares, suores noturnos, ondas de calor, ou nenhum período há meses.
Mudanças relacionadas a stress são flutuantes. Algumas noites está bem. Outras noites você está com o parceiro e não consegue desligar. Ou você está sozinha e sua mente continua saltando entre contas e compromissos de trabalho. O stress afeta o que você traz para a cama.
Muitas vezes é ambos. Você está com 42 anos, seus hormônios estão começando a balançar, e seu trabalho é louco este ano.
Por que vibradores clitoridianos mudam o jogo aqui
Quando a lubrificação muda, dois problemas aparecem: atrito pode se sentir ruim ou simplesmente não há suficiente estimulação da forma como seu corpo costumava responder.
Vibradores clitoridianos como o Lem funcionam diferentemente do que estimulação manual ou penetração. Eles fornecem vibração rápida e consistente sem exigir o mesmo atrito. O movimento está acontecendo, não há raspagem, e os nervos do clitóris estão sendo ativados em uma frequência que penetração simplesmente não pode fazer.
Para mulheres com lubrificação reduzida, isso muda tudo. Você não está lutando contra atrito desconfortável. Você está tendo acesso direto aos nervos que geram prazer.
E aqui está a coisa científica que as pessoas não falam: estimulação por sucção (como vibradores que usam tecnologia de pulsação aérea) é particularmente eficaz quando os tecidos são mais sensíveis ou a lubrificação é inconsistente. Você está criando uma sensação diferente de masturbação manual ou brinquedos tradicionais.
O papel do lubrificante certo
Se você está notando menos lubrificação natural, usar um lubrificante bom não é um fracasso. É uma ferramenta.
Você quer lubrificante à base de água. Durável o suficiente para as primeiras 15 a 20 minutos, mas seguro de usar com qualquer brinquedo de silicone. Evite à base de óleo (pode danificar barreiras vaginais) e silicone se estiver usando brinquedos de silicone (eles podem reagir com a superfície).
Aqui está o que as pessoas não sabem: lubrificante à base de água com glicerina extra tende a durar mais tempo e se sentir mais próximo da lubrificação natural. Se você notar que lubrificantes padrão estão secando muito rápido, é porque provavelmente são principalmente água. Procure por algo formulado para maior permanência.
Aplicar lubrificante antes de qualquer estimulação, em vez de esperar para ver se seu corpo gera o suficiente, muda completamente a experiência. Você sabe que está confortável. Você pode focar em prazer em vez de tensão.
Quando você deve falar com um médico
Olhe, se lubrificação é o único sintoma e você se sente bem de outra forma, você pode gerenciar com lubrificante de qualidade e dar tempo ao seu corpo.
Mas se você está notando secura vaginal combinada com ardência, coceira, dor durante o sexo, ou se durou mais de alguns meses sem melhorar, fale com um ginecologista. Síndrome genitourinária da menopausa (SGM) é real e é altamente tratável, geralmente com cremes de estrogênio tópico que têm absorção sistêmica mínima.
Também converse com um médico se mudanças na lubrificação vieram de repente e sem mudanças óbvias de vida (não é menopausa, você não começou novo anticoncepcional, você não está em stress extremo). Às vezes mudanças de lubrificação sinalizam desidratação, desequilíbrio de açúcar no sangue ou mudanças em medicações que você está tomando.
Mas na maioria das vezes, particularmente para mulheres na transição da meia-idade, é hormonal. E é tratável.
Como reformular seu prazer enquanto isso muda
Aqui está meu conselho de terapia de casamento que também se aplica ao prazer solo: não se prenda ao que costumava funcionar.
Se você passou anos tendo experiências de prazer de uma forma muito específica (penetração principalmente, ou estimulação manual rápida), e agora seu corpo não está respondendo da mesma forma, a tentação é pensar que algo está quebrado. Não está.
Seu corpo mudou. O que funciona mudou também.
Vocês já notaram que às vezes experimentar algo completamente novo é mais agradável do que algo familiar que está começando a ficar previsível? É por isso que vibradores clitoridianos que funcionam diferentemente podem ser transformadores. Sua mente não tem expectativa de como deveria se sentir. Você está apenas recebendo o que vem.
Tempo mais longo de aquecimento ajuda. Lubrificante ajuda. Acesso a vibradores que funcionam sem atrito ajuda. Mas o maior ajudante é mudar sua mentalidade de "algo está errado" para "meu corpo está me mostrando como se sentir bem agora".
Prazer não é monolítico
Uma coisa que vejo acontecer é que mulheres começam a usar um vibrador clitoridiano de qualidade durante este tempo de mudança e descobrem que seus orgasmos são na verdade mais intensos, não menos. Não porque o vibrador é mágico. Porque seu corpo finalmente está recebendo o tipo certo de estimulação sem resistência.
Mais profundo não significa melhor. Mais vibração e tensão clitoridiana sem atrito incômodo muitas vezes significa sensações que você nunca teve acesso antes.
Seu prazer não acabou. Está apenas mudando de forma. E com as ferramentas certas, você pode descobrir que é melhor.
Perguntas frequentes
Mudanças na lubrificação significam que meu desejo desapareceu?
Não. Lubrificação é uma resposta física separada do desejo. Você pode estar muito excitada e ter pouca lubrificação, ou pode estar desconfortável e ter muita. Se você ainda pensa em sexo, quer conectar com seu parceiro, ou quer prazer solo, seu desejo está lá. Seu corpo apenas está respondendo fisicamente de forma diferente.
Com que idade a lubrificação começa a mudar?
Pode começar em qualquer idade, mas é mais comum após os 35 anos, particularmente se você está em transição perimenopáusica. Também pode mudar se você começar novo anticoncepcional, parar de amamentar, ou experimentar stress ou mudanças de saúde significativas. Não é apenas sobre idade.
O lubrificante artificial é seguro usar o tempo todo?
Sim. Lubrificante à base de água é seguro usar regularmente. Ele não substituirá a lubrificação natural do seu corpo, mas não vai danificá-la. Algumas mulheres se sentem melhor usando lubrificante como padrão em qualquer atividade sexual porque fornece consistência e conforto.
Por que os vibradores clitoridianos funcionam melhor quando tenho menos lubrificação?
Porque eles fornecem estimulação sem exigir atrito. Com lubrificação reduzida, estimulação manual ou penetração podem causar desconforto ou sensação de fricção. Vibradores que trabalham por vibração ou sucção ativam os nervos clitoridianos sem essa resistência.
Devo tentar aumentar a lubrificação naturalmente antes de usar lubrificante?
Tempo é sua ferramenta aqui. Se você dedicar 15-20 minutos de aquecimento lento com toque e respiração atenta, alguns corpos vão produzir mais lubrificação. Outros não vão, não importa o quanto você espere. Se você notar que após 15 minutos ainda está seco, use lubrificante. Não há prêmio por sofrer através da fricção.
Medicamentos podem afetar a lubrificação?
Sim. Anticoncepcionais hormonais, antidepressivos, anti-histamínicos e medicamentos para pressão arterial podem todos afetar a lubrificação. Se você começou algo novo e notou mudança, sua farmácia ou médico pode dizer se há uma ligação. Às vezes mudar para um formulário diferente ajuda, ou você pode gerenciar com lubrificante adicional.
Você merece placer sem fricção
Mudar é normal. Seu corpo está fazendo exatamente o que corpos fazem. Às vezes você precisa de ferramentas diferentes para continuar curtindo as coisas que ama.
Lubrificante de qualidade, vibradores desenhados para trabalhar sem atrito significativo, e permissão para deixar ir a forma como as coisas "costumavam ser" e explorar como podem ser agora. Isso é suficiente.
Seu prazer não acabou. Ele está apenas mudando endereço.
Tem perguntas sobre como começar? Fale conosco. Estamos aqui.
Foto por Anna Shvets on Pexels